다음 마사지 세션을 최대한 활용하는 방법

Everything You Need to Know About Massage Therapy – Cleveland Clinic마사지를 받는 것보다 쉬워 보이는 일은 세상에 거의 없습니다. 마사지 고객으로서 작업은 간단해 보입니다. 누워서 휴식을 취하십시오! 그러나 경험을 향상시킬 수 있는 마사지 클라이언트로서 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 평균적인 마사지를 좋은 마사지로 바꾸고 좋은 마사지를 놀라운 마사지로 바꾸는 것입니다 출장안마
. 다음은 마사지 투자를 최대한 활용하기 위해 다음 세션 전, 도중 또는 후에 할 수 있는 5가지입니다.

평판 좋은 마사지 치료사는 첫 번째 세션 전에 건강 기록 양식을 작성하도록 요청하고 매번 새로운 방문에 필요한 상태 업데이트를 제공하도록 권장합니다. 적절한 주의를 기울이지 않고 이 과정을 쉽게 통과할 수 있지만 건강 상태, 이전의 부상이나 외상, 마사지 세션에 영향을 줄 수 있는 상태를 치료사에게 알리는 것이 매우 중요합니다. 몇 년이 지난 부상이라도 삽화가 시작된 후 오랜 시간이 지나면 사람들에게 영향을 미치는 경향이 있을 수 있습니다. 치료사가 치료 계획을 수립하는 데 필요한 모든 정보를 치료사에게 제공함으로써 귀하는 귀하가 받는 마사지가 귀하의 특정 요구 사항에 고유하도록 보장하는 데 귀하의 역할을 다하게 될 것입니다. 결과적으로 각 세션의 치료 효과를 높일 수 있는 더 나은 기회를 갖게 됩니다.

대부분의 치료사는 마사지 세션 중에 때때로 적용되는 압력 수준을 확인합니다. 다른 사람들은 세션 시작 시 클라이언트가 필요에 따라 조정을 요청하도록 권장하는 포괄적인 설명을 제공합니다. 그러나 많은 경우 내담자/치료자 관계에 내재된 고유한 힘의 차이로 인해 많은 내담자는 치료자의 압력이나 접근 방식이 마음에 들지 않을 때 목소리를 내지 않는 것을 선호합니다. 당신의 마사지 치료사는 당신을 돕기 위해 존재하며 그들의 모든 초점은 즐겁고 치료적인 경험을 제공하는 데 있어야 한다는 것을 기억하십시오. 좋은 치료사는 당신의 피드백을 기꺼이 받아들이고 판단이나 분개하지 않고 그에 따라 기술을 조정할 것입니다. 세션 중 의사 소통을 “교정”으로 생각하기보다 자신의 웰빙에 적극적인 파트너가 될 수있는 기회로 생각하십시오. 치료사는 방향을 높이 평가하고 그들이 잘하고 있는지 여부를 궁금해하는 것보다 그것을 선호합니다!

3 – 신성한 공간 만들기

휴대폰을 끕니다. 아니면 치료실에 가져오지 않는 것이 좋습니다. 마사지의 치료 효과를 받는 데 모든 에너지를 투자하면서 완전히 긴장을 풀 수 있도록 허용하면 외부 세계의 삶으로 다시 전환할 때 더 편안하고 평화로우며 긴장이 풀릴 것입니다. 당신은 이 시간을 당신 자신을 위해 따로 두었습니다. 특별하게 만드세요! 서두르지 않고 편안하게 마사지를 받을 수 있도록 정시에(또는 조금 일찍) 도착하십시오. 여분의 시간을 사용하여 ujjayi pranayama(아래 참조)와 같은 중심 호흡을 연습하여 마음을 집중하고 마사지를 방해할 수 있는 생각이나 산만함을 제거하십시오.

많은 마사지 치료사는 다양한 방식에 능숙합니다. 치료사는 전신 이완 치료를 제공하거나 한 시간 이상 동안 단일 문제 지점에 초점을 맞추는 집중적인 차체 작업을 제공할 수 있습니다. 치료사의 제안과 당신에게 적합한 것이 무엇인지에 대해 숙제를 하십시오. 그런 다음, 약속을 잡을 때 그 구체적인 치료 방식과 상황에 적용할 수 있는 방법에 대해 물어보십시오. 이완이든, 통증 완화이든, 아니면 완전히 다른 것이든 의도를 명확하게 말하면 맞춤 치료와 비전문 마사지의 차이에 놀랄 것입니다.

그 완벽한 마사지를 받고 나면 우리 모두는 놀라움을 느낍니다. 우리가 통증 패턴을 도울 수 있는 올바른 의사를 찾으면 마사지 테이블에서 일어날 때 문자 그대로 우리의 무게가 가벼워지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리에게 좋은 삶의 대부분의 것들과 마찬가지로 마사지의 이점은 정기적으로 일정을 잡을 때 향상됩니다. 좋은 치료사는 한 세션에서 신체의 고통스러운 부분을 완화할 수 있습니다. 그러나 해당 치료사와 여러 번 방문하면 덜 긴급한 통증 패턴도 완화되기 시작하거나 시간이 지남에 따라 통증이나 긴장의 에피소드가 덜 빈번하다는 것을 알게 될 수 있습니다. 가능하면 한 명의 치료사를 찾아 여러 번 방문하는 것이 좋습니다. 이러한 관계를 구축함으로써 치료사는 이미 각 세션 전에 귀하의 특정 요구와 이전 이력에 대한 좋은 배경 지식을 갖게 되며 결국 동일한 기간 동안 여러 다른 치료사를 만났을 때보다 더 깊은 안도감을 제공할 수 있습니다. 개인 연습을 하는 많은 치료사는 단골 고객에게 할인된 요금을 제공하고 많은 스파에서는 로열티 프로그램을 제공합니다. 당신과 연결되는 치료사를 찾으면,

내가 그 방을 나왔을 때 목, 귀, 허벅지 아래의 모든 림프절이 전체 공격 모드에 있었고 나는 24시간 동안 목소리를 잃었습니다. 세션 중 하나가 진행되는 동안 치료사는 방이 더워서 땀을 많이 흘리고 있었고 여름 시간이었고 몸을 돌렸을 때 맨 등과 목에 몇 방울의 땀이있었습니다. 치료사는 이것이 “건강에 해로운 사람”이 고객에게 노출되는 예방 가능한 종류라는 것을 알아야 합니다. 이것은 클라이언트가 “범인”인 경우에도 다른 방식으로 작동하지만 세션 중일 때 마사지의 흐름을 제어할 수 없다는 점을 명심하십시오. 치료사는 대부분의 방에서 지배적인 존재이므로 전이는 동일한 수준이 아닙니다. 내담자가 “독성”이 있는 경우, 나는 세션을 통해 효과적으로 숨을 쉴 수 있고 직후에 다음 내담자를 돌보기 전에 약간의 보충제를 섭취하고 합리적인 자가 관리를 수행할 수 있습니다. 테이블이 뒤집힐 때와 같은 시나리오는 아닙니다. 그러나 흡연자인 경우 마사지를 받기 위해 샤워 전에 몸을 고쳐주세요(네, 샤워를 하시기 전에!). 스파를 나오자마자 항상 “연기”에 손을 뻗을 수 있습니다. 당신이 담배를 피운 후에 들어와야 한다면, 우리는 당신을 거절하지 않을 것이며, 테이블에 앉기 전에 화장실에서 몸을 씻으십시오. 담배를 피우는 치료사를 요청하는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 이 참고 사항에서, 호흡기 문제와 신체에 나와 같이 민감한 경우 스파에 갈 때마다 금연 치료사를 요청하는 것이 좋습니다. 오히려 적극 권장됩니다.

부비동/알레르기 환자에게 발생하는 또 다른 현상은 테이블에 엎드려(얼굴이 아래로) 향하게 되면 코가 막히는 것입니다. 림프의 움직임, 얼굴이 화학 물질, 먼지, 집먼지 진드기 등 알레르겐이 포함된 카펫/매트를 직접 마주하고 있는 등 여러 가지 이유가 있습니다. 특히 난방 또는 에어컨 시스템이 작동 중인 경우 방에 곰팡이가 있습니다. 당신은 감기에 걸렸고 마사지는 당신의 몸이 싸우도록 촉발했습니다. 점액은 면역 체계에 의해 그곳에 갇힌 것을 모으고 씻어내기 위해 보낸다는 것을 기억하십시오. 치료사는 이것을 알고 있어야 하며 방에 티슈 상자가 있어야 합니다. 나는 보통 당신이 묻기 전에 제안하지만, 내가 요구하지 않는다면 부탁한다. 아무것도 없다면 괜찮습니다. 재채기하거나 수건으로 코를 풀다. 약속하고 바로 세탁에 들어갑니다. 사실, 나는 이것이 세균을 억제하고 코를 더 이상 자극하지 않는 더 좋은 방법이라고 생각합니다. 티슈는 재채기를 더 많이 해서 더 많이 사게끔 만들어졌다고 생각합니다. 코와 피부에 자극을 주기 때문에 염증 등이 생기지 않도록 코에 수분을 더 많이 공급해야 합니다….

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